“运动达人”李宝安:跑步为我带来正能量

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  新安晚报 安徽网 大皖新闻讯 “从2015年开端触摸马拉松赛事,现在家里现已有五十多块奖牌,我的方针是拿到一百块奖牌。”来自合肥的李宝安本年现已43岁了,跑步不只让他感触到了身边的正能量,也为他带来了身体健康,现在跑步现已成为他的一种生活方式。<\/p>

  跑马便是与自己反抗<\/p>

  2015年,李宝安地点的公司资助了合肥市三十岗乡的马拉松赛事,平常酷爱运动的他也报了名。没成想,这次的马拉松初体验,敞开了他的“马拉松之旅”。<\/p>

  在李宝安看来, “跑马”并不是机械性的跑步,这其中有许多诀窍。 “平常操练需求留意跑量的累积,比方每天跑一次、三天跑一次,每次跑多少公里等等,依据自己的实际情况,不断添加跑量。”除此之外,李宝安还很重视坚持自己的身体情况,不跑步的时分主要做一些力气练习或者是其他的练习,并操控饮食,坚持合理体重。<\/p>

  李宝安坦言,刚开端触摸马拉松的时分,也曾想过抛弃,尤其是冬季跑步很难坚持下去。 “冬季气温比较低,每次跑步之前都要做很多的热身作业,累积跑量相对简单一些,难的是添加练习强度。”李宝安说,他归于毅力较为刚强的人,跑马拉松是与自己的身体反抗的进程,这些年来,是强壮的信仰让他坚持了下来。现在,他已参与过近30场半马,以及四场全马,全马最好成果为四小时十三分钟,半马最好成果为一小时四十九分钟。<\/p>

  精力和身体都有收成<\/p>

  跑马7年来,李宝安结识了许多跑友,乃至一些人成为了他的典范。他们酷爱生活的姿态,让李宝安感触到了满满的正能量。<\/p>

  “我们常常跑马的跑友们,都会参与一些集体和协会,在他们傍边,我形象最深的是一对老夫妻。”李宝安感叹说,这对夫妻现已80多岁了,仍然在坚持跑步,他们的精力也成为自己坚持跑马的动力。<\/p>

  关于马拉松跑者来说,现已43岁的李宝安现已超过了最佳年纪,尽管自己现在很难跑出更好的成果,但这并不重要。 “比起成果带来的成就感,我更享用跑马带来的参与感。”李宝安说,得益于终年跑步练习,除了自身视力有些问题,其他的身体机能都很好。 “经过跑马,我在精力上得到了满意,又收成了健旺的身体,何乐而不为呢?”<\/p>

  现在,李宝安还带动身边的朋友一同跑步,经过定时跑步,许多朋友改掉了喝酒等不良习惯。 “尽管一个人的力气是有限的,但我想经过自己的影响力,带动朋友、搭档参与跑步的部队,将马拉松精力传播给越来越多的人。”<\/p>

  定下拿百块奖牌的方针<\/p>

  现在,越来越多的人参与了跑马的部队,关于初跑者,李宝安有一些主张。 “我们能够从快走开端,比方一周走三到五次,每次走三到五公里,先让身体能够习惯这种长距离的运动,之后再依据自己的全体情况去进步速度。”<\/p>

  不只如此,坚持关于跑马来说至关重要。 “比方你和朋友约好了第二天早上跑步,假如‘惊惶万状’、抛弃了,今后再想坚持下去就很难。”李宝安说,已然挑选了跑马这条路,就要坚持下去,千万不要功败垂成。<\/p>

  “此外,参与马拉松竞赛一定要力所能及,合理分配自己的膂力,不能看见人家跑得快,你就在后边跟着跑。”李宝安说,像马拉松这种长距离的跑步,要时间坚持专心,在速度上要先慢后快,平常十公里能够一个小时跑完,在马拉松上就能够花一个小时十五分钟左右,积累一些膂力,这样的话能够跑得更持久一些。<\/p>

  李宝安说,现在他和家人现已参与过许多跑步竞赛及活动,家里现已有五十多块奖牌。现在,他又给自己定下了拿到一百块奖牌的方针,时间整装待发、打败自己。<\/p>

  汪玉茹 新安晚报 安徽网 大皖新闻记者 姚一鸣<\/p>

  来历:安徽网<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t \n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t

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